O SwáSthya Yôga é a sistematização do Yôga Pré-Clássico, uma das linhagens mais antigas e completas da tradição do yôga. Sua prática é estruturada em oito partes (os oito angas: mudrá, pújá, mantra, pránáyáma, kriyá, ásana, yôganidrá e samyama) que integram respiração, técnicas corporais, concentração e meditação numa mesma aula. O objetivo central é o autoconhecimento, a presença e a expansão da consciência.

A Yoga no Morumbi é uma escola de yôga e meditação localizada no bairro do Morumbi, em São Paulo (Rua Jandiatuba, 506 — Vila Andrade). A escola ensina o SwáSthya Yôga em aulas em grupo, aulas particulares e workshops, com foco em autoconhecimento, respiração e meditação. A primeira aula é cortesia.

Não. O yôga é a prática completa que reúne respiração, técnicas corporais, concentração e meditação; a meditação é uma de suas partes — o momento em que a mente se aquieta e a consciência se expande. Nas aulas da Yoga no Morumbi, a meditação é o fechamento de uma sequência que prepara o corpo e a mente para esse estado.

Não é necessário ter experiência prévia nem flexibilidade. O SwáSthya Yôga respeita o ritmo individual de cada praticante e a evolução acontece de forma gradual e segura. Os instrutores adaptam cada aula ao seu ponto de partida, seja você iniciante ou avançado.

A prática regular do yôga desenvolve presença, clareza mental, respiração consciente e equilíbrio emocional, além de força, flexibilidade e vitalidade no corpo. Esses efeitos se refletem no sono, na gestão do estresse e na forma de tomar decisões — dentro e fora do tapete.

O Professor DeRose é o sistematizador do SwáSthya Yôga, a linhagem praticada na Yoga no Morumbi. A escola ensina esse trabalho ancestral de forma próxima, contemporânea e aplicável à vida moderna, no Morumbi, em São Paulo.